TÉLÉCHARGEMENT DE FICHIERS AUDIO

Quels sont les bienfaits de la pratique de la méditation? (voir texte plus bas)


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Méditation pleine conscience 10:38 minutes
Quelques minutes pour installer une pause
Narratrice: Pascale Paquin
Meditation_pleine_conscience_1.mp3
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Méditation réflexive sur le lâcher prise 12:41 minutes
Quelques minutes pour réfléchir aux différents aspects du lâcher prise
Narratrice: Pascale Paquin
Méditation_réflexive_lacher_prise_1.mp3
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Détente physique 14:40 minutes
Quelques minutes pour se libérer du stress et tensions physiques
Narratrice: Pascale Paquin
Détente_physique_1.mp3
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Le chant de l'Âme 4:03 minutes
Quelques instants pour écouter l'Âme exprimer sa nature
Narratrice: Pascale Paquin
Le_chant_de_lame_1.mp3
Fichier Audio MP3 3.3 MB

BIENFAITS DE LA MÉDITATION

La méditation c'est bien réel, concret et important.  Sa pratique est accessible à tous et elle ne requiert pas beaucoup de temps pour l'obtention de résultats.  La méditation est le moment ou l'ont va plus loin que la relaxation et que l'ont entre dans un état méditatif.

 

Les bienfaits de la pratique de la méditation sont très nombreux, en voici quelques-uns;

  • Amélioration de la concentration (meilleur performance, capacité de faire moins d'erreurs dans le cadre de nos activités, rapidité d'exécution, moins de fatigue, plus de satisfaction)
  • Trouver des réponses en soi (apporte confiance, assurance, clarté, permet de remédier à nos problèmes personnels, apporte autonomie, liberté d'action et propose plus de choix)
  • Meilleur présence en soi (mieux à l'écoute des émotions présentes, permet de se détacher des émotions, meilleure analyse des émotions qui se présente, permet d'être plus stable émotionnellement)
  • Développe le lâcher prise (développe la foi, aide à développer l'intuition, permet d'obtenir des réponses sans se casser la tête, augmentation du détachement envers les biens matériels, on se contente de moins)
  • Apporte de la paix et du calme (fait diminuer le stress, diminution des problèmes physiques et émotionnels liés au stress, augmentation de l'énergie, augmentation de la joie de vivre)
  • Apporte mieux-être (développe la bonne humeur, augmente la vitalité, se fait sentir le goût d'entreprendre des projets et de créer)
  • Permet de mieux aimer la vie (l'appréciation pour les choses simples s'installe, le désir d'aider les autres également, le contentement et le sentiment de faire la différence)
  • Aide à mieux vivre au présent (on se libère des tracas liés au passé, au présent, on se sent plus léger car on a l'impression d'avoir moins à faire, on agit sans penser aux fruits de nos actions, moins de déception)
  • Mieux découvrir le sens de sa vie (permet de comprendre notre situation présente, de trouver un sens à sa vie, motive à mettre un terme à nos souffrances, de moins s'éparpiller et de prendre de l'énergie dans des situations et avec des gens qui ne nous permettront pas d'évoluer)
  • Créer de l'espoir en soi (augmentation de la vitalité, le goût d'améliorer son sort se fait sentir, on agit avec enthousiasme, on apprécie mieux la vie et les gens qui en font partis car nous comprenons qu'ils ont quelque chose à nous enseigner)
  • ETC...