Nombre d'élèves par classe contrôlé pour respecter la distanciation
Intensité convenant autant aux personnes moins actives, ayant ou non des connaissances de base du yoga, aux personnes ayant des limitations physiques non sévères permanentes ou temporaires ainsi qu'aux personnes désirant débuter le yoga.
Intensité convenant a la plupart des gens, ayant une connaissance de base du yoga ainsi qu'aux personnes désirant débuter le yoga avec un peu plus d'intensité, chacun allant a son propre rythme en tout
temps.
Intensité convenant aux personnes actives ayant une connaissance de base du yoga .
L'ashtanga yoga est un yoga dynamique complet sollicitant aussi bien le corps, le souffle et l'esprit. Cette discipline
traditionnelle travaille sur la synchronisation entre la respiration et une série de postures immuables qui sont enchaînées fluidement. L'ashtanga yoga active le feu intérieur afin de
purifier et éliminer les toxines ainsi que renforcer le système nerveux. L’enchaînement des postures (asanas) purifie le corps physique, alors que le contrôle du
souffle (pranayama) couplé à la concentration (dharana) apaise les sens (pratyahara), préparant le pratiquant pour la méditation
(dhyana) et finalement la cessation des perturbations mentales (samadhi). Une pratique équilibrée des asanas repose sur l'éthique (yama)
et le contrôle de soi (niyama). Ashtanga yoga = yoga au huit membres
(pour tous, gens actifs)
Les chakras sont des centres énergétiques logés dans la colonne vertébrale et constitue les fondements de la pratique du
yoga. La séance de chakra yoga est conçue pour ouvrir, activer et équilibrer ceux-ci, tout en contribuant à déloger certains blocages. Chaque chakra gouverne une glande
endocrine, à une influence sur certains organes et est relié à des comportements psychologiques et émotionnels. D'intensité modérée, un chakra sera abordé chaque semaine à l'aide d'une
séance conçue avec des postures ayant pour effet de cibler à tour de rôle chacun des 6 chakras principaux (3 terrestres, 3 spirituels). Ce cours vous permettra de mieux comprendre le
fonctionnement du yoga ainsi que l'impact des déséquilibres ou blocages des chakras. (pour tous)
Il s'agit de l'une des formes les plus ancienne du yoga. Traditionnellement, HA signifiant lune (féminin)
et THA le soleil (masculin), le Hatha Yoga vise l'union de la lune et du soleil ou des dualités dans le corps. Le Hatha yoga se concentre sur la
maîtrise du corps, des sens et de la respiration. D'intensité modérée, les postures (asanas) réalisées doivent être maintenu assez longtemps afin qu'elles soient efficaces et permette une
respiration optimale. Elles renforcent et étirent le corps, agissent sur la colonne vertébrale (système nerveux) et permettent aux systèmes vitaux de s'harmoniser et s'équilibrer. Le
Hatha yoga intervient par conséquent sur l'agitation du mental ainsi que sur l'équilibre énergétique et amène à un état de concentration et de détente. (pour tous)
D'intensité moyenne, le Kundalini yoga est un yoga puissant dans ses effets, basé sur une pratique corporelle (avec des
postures statiques et dynamiques) et respiratoire (kapalabathi, respiration du feu). Il intègre également la relaxation et la méditation. Ses effets sont variés; il agit sur la
circulation de l'énergie vitale qui est activée pour un meilleur équilibre physique et mental. Elle favorise les énergies créatives sur le plan physique en renforçant le système immunitaire
et en stimulant les systèmes d'auto-guérison. Sur le plan psychologique, elle fournit des techniques pour se régénérer mentalement, chasser le stress, se recentrer et se pacifier
émotionnellement. Ces buts sont atteints par un travail spécifique sur les aspects physiologiques et psychologiques de l'être qui agit sur la chimie du sang, le système nerveux, le système
endocrinien et les fonctions cérébrales. (pour tous, gens actifs)
Le Yin Yoga, aussi connu sous Yoga Daoist, est un type de yoga agissant en profondeur dans les tissus du corps.
D'intensité douce, le Yin yoga propose des postures qui sont gardées plus longtemps qu'en Hatha, ayant pour but d'atteindre les tissus plus profonds que les muscles, les tissus conjonctifs, et
permettre ainsi d'atteindre un état méditatif plus profond. Il est excellent pour diminuer le stress et régénérer le corps et l'esprit. Sa pratique augmente la mobilité, la
circulation des liquides et régule la circulation énergétique à travers tout le corps, les postures ciblant les canaux énergétiques ainsi que les méridiens d'une façon semblable à l’acupuncture.
(pour tous)
Le Yoga Nidra est une technique de relaxation psychique qu'on nomme également le Yoga du sommeil. Elle permet de
contrôler notre conscient par des étapes successives qui nous amènent à toucher au corps physique par l'éveil de nos sens pointés vers l'intérieur. Cette approche déjoue notre mental qui ne
cesse d'aller capter les stimulis extérieurs.
