SÉANCES POUR PRATIQUE INDIVIDUELLE NIVEAU 1

Débuter par 3 cycles de salutation au soleil à votre choix (voir onglet salutation au soleil).

Garder les postures de 6 à 12 respirations chacune.

SÉANCES POUR PRATIQUE INDIVIDUELLE NIVEAU 1

Débuter par 3 cycles de salutation au soleil à votre choix (voir onglet salutation au soleil).

Garder les postures de 6 à 12 respirations chacune.  N'oubliez pas de répéter les exercices concernés pour les deux jambes, droite et gauche.

SÉANCES POUR PRATIQUE INDIVIDUELLE NIVEAU 2

Débuter par 3 cycles de salutation au soleil à votre choix (voir onglet salutation au soleil).

Garder les postures de 6 à 12 respirations chacune.  N'oubliez pas de répéter les exercices concernés pour les deux jambes, droite et gauche.

SÉANCES DE YOGA STIMULANTE
POSTURES DE YOGA POUR AMÉLIORER LA FLEXIBILITÉ